Derékfájás és az ülés
Életünk legnagyobb részét valamilyen széken töltjük, pedig ez nem is állhatna távolabb a genetikai „tervezésünktől”. Sajnos, a széken töltött idő nagyon messzire repít bennünket a természetes testhelyzetünktől. Ősi és zsigeri testtartásaink között nem szerepel ez a forma, így nyugodtan kijelenthetjük az emberi testet nem feltétlen ülésre találták ki, főleg nem hosszútávon…
Legfőbb problémák:
- üléskor a medence bebillen a test alá
- a gerinc alsó, ágyéki része kiegyenesedik vagy domború ívbe fordul
- az ágyéki gerincszakaszt tartó izmok megnyúlnak és megnyújtott állapotukban kapnak tartós, nagy terhelést
- ezen a szakaszon, a porckorongok hátrafelé indulnak és elkezdik nyomni a gerincvelőt és a kilépő ideggyököket (később akár gerincsérv is kialakulhat ebből).
Eleinte izomeredetű a derékfájdalom, ennek okai:
- az izmok tartósan feszülnek
- romlik bennük a keringés
- lassul az anyagcsere és oxigénhiányos állapot léphet fel, ami égő fájdalmat okoz
- égő fájdalom érzet lehet: hátul a gerinctartó izmoknál gerinc környékén, hasüreg hátsó és alsó részében is – ott található a csípőhorpasz izom.
Ebben az állapotban még “időben” vagyunk. Rendszeres masszázzsal, gyógytorna gyakorlatokkal és smr hengerezéssel jelentősen javítható állapotunk.
Eleinte lehet szalag eredetű is a derékfájdalom:
- megfeszülnek a csigolyáinkat összetartó szalagok
- akkor érzékelhető, amikor a tartós ülésből megmozdulunk (éles, hasító fájdalmat érzünk, ami másodpercek elteltével megszűnik)
- a fenti pont jelzi: ez jelzi,hogy a szalagjaink tartósan meg lettek terhelve, ami nyúláshoz vezet
- ennél a szövettípusnál ez azért gond, mert ha egyszer megnyúlik, utána csak kis mértékű összehúzódásra képes.
Eleinte lehet csont eredetű is a derékfájdalom:
- Ha tartósan egy adott helyzetbe kényszerítjük a testünket, akkor a csontjainkban elhelyezkedő csontgerendák (melyek a csontszövet alapegységei) elkezdenek más irányban elhelyezkedni. Egyszerűbben szólva: a csontjaink szó szerint alkalmazkodni kezdenek a tartós üléshez.
- A csontgerendáink elkezdenek le- majd átépülni, hogy megfelelőbbek legyenek az új helyzethez, és ez ugyanolyan fájdalommal jár, mint kamaszkorban a növekedéssel járó fájdalmak.
Azoknak akik tartósan ülőmunkát végeznek, csak őszintén tudjuk tanácsolni, hogy kiemelten figyeljenek magukra, használjanak egyensúlyozó párnát, smr hengert, mozogjanak sokat és rendszeresen járjanak masszázsra, gyógytornára. Előzzük meg a bajt, még mielőtt kialakul!
Jelentkezz be masszázsra hozzánk!
