Derékfájás és az ülés
letünk legnagyobb részét valamilyen széken töltjük, pedig ez nem is állhatna távolabb a genetikai „tervezésünktől”. Sajnos, a széken töltött idő nagyon messzire repít bennünket a természetes testhelyzetünktől. Ősi és zsigeri testtartásaink között nem szerepel ez a forma, így nyugodtan kijelenthetjük…
Az eukaliptuszolaj gyógyító hatásai
Az eukaliptusz az egyik legismertebb fafajta a világon. Az ismertsége az egyik legcukibb állatnak a koalamackónak köszönhető, mely előszeretettel rágcsálja az eukaliptusz fák leveleit. Az Ausztráliában őshonos, örökzöld fáknak, azért ennél fontosabb tulajdonságai is vannak pl. a gyógyító erejük, mely…
Mi az a fascia?
Ahogy már fentebb írtuk a fascia egy olyan egységes hálózat, amelyben a sejtek folyamatosan kommunikálnak egymással a testben levő folyamatokról. Az információ átvitele 3-szorosan gyorsabb a test pontjai között, mint az idegrendszer esetében. Ezért szokták második idegrendszernek is hívni...
Mire jó az SMR masszázs henger?
Az SMR masszázs henger, vagyis self-myofascial release roller (ami magyarul annyit jelent: izompólya vagy kötőszöveti önmasszázs), amely nagy segítséget nyújt a sportolók, valamint a mozgásszervi problémákkal küzdők számára egyaránt. Az izomzatban feszültségpontok (trigger pontok), alakulnak ki túlerőltetés, erős igénybevétel, vagy…
Narancsbőr ellen: cellulit masszázs
A cellulit hátterében gyakran a nyirokrendszer elégtelen működése áll, de okozhatja, mozgáshiány, helytelen táplálkozás, nem megfelelő minőségű és mennyiségű folyadék fogyasztása (tehát víz), stressz, fogamzásgátló szedése is. A nyirokrendszer szállítja el a sejtekből és a sejtközötti térből a salakanyagokat, ha…
Derékfájás nyomában – Hamstring-szindróma
A hamstring izomcsoport lényegében a csípőnk hátrafeszítéséért és a térd behajlításáért felelős három izomból áll. Ezen izmok nagyrészt az ülőgumónkon, kisebb részt a combcsontunkon erednek, és a lábszárcsont fejének két oldalán tapadnak...
